Fie ca ne place sau nu, iarna vine cu neajunsurile sale. Iar unul dintre acestea se refera la faptul ca virozele respiratorii si gripa incep sa ne atace tot mai mult organismul. Insa, un sistem imunitar bine pus la punct si puternic ne poate feri de toate aceste neplaceri si ne poate face sa ne bucuram din nou de vremea rece, dar frumoasa.
Fiecare dintre noi va cauta, asadar, cele mai bune solutii pentru a ne feri de raceli si de simptomele de gripa, nas infundat si alte afectiuni specifice acestor temperaturi. Insa, noi nu stim ca, de fapt, cele mai bune modalitati pentru un sistem imunitar puternic sunt si cele mai simplu de adoptat.
Iar pentru a evita cele mai rele semne ale imbolnavirii pe timp de iarna, am putea sa ne pregatim din timp si sa le combatem prin intarirea sistemului nostru imunitar, cel care poate actiona ca un scut in aceste momente sensibile.
Apa
Da, suna simplu. Si este simplu. Hidratarea nu este esentiala doar pe timp de vreme calduroasa, ci si iarna sau toamna. Este vital sa ramanem hidratati pentru a avea un sistem imunitar sanatos. Astfel, trebuie sa ne asiguram ca vom consuma suficienta apa in fiecare zi.
Vitamine
Nu doar vitamina C ne poate ajuta foarte mult cu lupta impotriva bolilor si afectiunilor de tot felul, ci si vitamina E, vitamina B sau vitamina A. Aceste solutii naturale pot fi introduse in alimentatia noastra zilnica fie prin fructe, legume si sucuri proaspete, fie prin suplimente alimentare de genul Revidox, produs bio. Fiindca pe langa proprietatile de stimulare si intarire ale sistemului imunitar, aceste vitamine sunt grozave si pentru detoxifiere si curatarea organismului.
Activitate fizica
Poate ca suna un pic deplasat, dar a face sport, catusi de putin, ajuta foarte mult la intarirea sietmului imunitar. Poti face miscare acasa, in confortul propriei locuinte, poti alerga prin parc sau poti merge la sala de fitness. Ba mai mult decat atat. Fiindca e iarna, iti poti lua familia si prietenii la o miscare sanatoasa sau va puteti intrece in practicarea de sporturi de iarna.
Somn odihnitor
Nomal ca un organism va fi slabit si din cauza lipsei de somn. Asadar, ai putea sa compensezi asta si sa incerci sa te pui mai devreme la somn. Stiu ca este greu, avand in vedere toata munca ce e de facut acasa si la serviciu, insa este esential daca vrem sa ne ferim de capriciile vremii si ale afectiunilor care cauta si cea mai mica slabiciune ca sa ne penetreze sistemul imunitar. Si suplimentele 100% naturale cu ingrediente active din natura, precum produsul Canticer, pot ajuta la prevenirea organismului nostru cand simte ca are de-a face cu vreo boala.
Mancarea buna si proaspata
Trebuie sa ne invatam sa consumam doar alimente proaspete si de cea mai buna calitate. Acestea ne vor oferi din plin rezerve de vitamine, calciu, minerale, fier si ce mai este de trebuinta ca sa intareasca sistemul imunitar, care are nevoie de asta mai mult ca niciodata. O idee buna in compunerea dietei noastre alimentare zilnice se refera si la introducerea de suplimente bio, naturiste, precum Biobran 1000, care vor intensifica starea de bine si vor actiona cu precizie asupra organismului nostru.