Primavara testeaza forta organismului nu numai cu vremea schimbatoare, ci si cu avitaminoza, care se manifesta prin imunitate slaba, oboseala si somnolenta. In aceasta perioada, este usor sa prinzi o bacterie sau un virus, asa ca este important sa refaci echilibrul de vitamine pierdut in timpul iernii pentru a intari sistemul imunitar apeland la o farmacie naturista.

Farmacia Minunea Naturii iti ofera o serie de produse naturiste pentru buna functionare a organismului.

Ce se intampla cand nu iti ajung vitaminele?

Cheia unei sanatati bune este o dieta nutritiva care include un continut variat de vitamine si minerale. Doza de componente utile intra in organism in cantitati mici, dar lipsa oricareia dintre ele duce la o deteriorare a bunastarii. Pana in primavara, stocurile de vitamine de toamna sunt epuizate, iar produsele cu efect de sera de iarna contin un beneficiu minim, in urma caruia se dezvolta urmatoarele simptome:

• 
  somnolenta constanta;
  


• 
  greata si ameteli;
  


• 
  lipsa poftei de mancare;
  


• 
  oboseala rapida;
  


• 
  deteriorarea calitatii somnului;
  


• 
  depresie si schimbari de dispozitie;
  


• 
  scaderea acuitatii vizuale;
  


• 
  probleme digestive.
  

O persoana lipsita de vitamine se confrunta cu exfolierea pielii, buzele crapate, delaminarea unghiei de platina, fata palida, parul uscat si casant. Daca lasi problema sa evolueze, aceasta se va transforma intr-un sistem imunitar slabit, care nu va putea proteja complet organismul de virusi. O lipsa grava a elementelor necesare poate duce la probleme ale sistemului cardiovascular si nervos, precum si perturbari hormonale.

Vitamine esentiale

Desigur, cea mai buna sursa de nutrienti o reprezinta produsele naturale, dar din moment ce este dificil sa obtii legume si fructe proaspete la inceputul primaverii, poti apela la cursuri echilibrate de suplimente de vitamine oferite de Minunea Naturii. O astfel de sustinere a corpului pana la sezonul cald va ajuta la salvarea acestuia de consecinte negative.
Grupuri de consumatori care trebuie sa acorde o atentie deosebita anumitor vitamine in primavara:

• 
  barbati adulti - vitamine B;
  


• 
  fete tinere - vitaminele A, B, C, E;
  


• 
  femeile insarcinate si mamele care alapteaza - vitamine din toate grupele;
  


• 
  copii si adolescenti - vitaminele A, B;
  


• 
  sportivi - vitaminele B, C, H;
  


• 
  persoanele in varsta - vitaminele A, B, C, E, K.
  

Pe langa utilizarea suplimentelor de vitamine, este necesar sa diversifici cat mai mult dieta, asigurandu-te ca incluzi oua, salate verzi, varza, sucuri proaspat stoarse, morcovi fierti, fructe, supe de legume si cereale. Totodata, miscarea este sursa zilnica de sanatate care iti intareste organismul.

Sursa principala de oligoelemente

Pe langa vitamine, macro si microelemente sunt implicate in structura tuturor sistemelor corpului. De exemplu, cauza somnolentei, a depresiei si a slabiciunii poate fi o scadere a hemoglobinei, care este asociata cu lipsa de fier. La fel, primavara iti poate lipsi si calciul, iodul, magneziul, zincul, etc.
Vitaminele si macronutrientii se absorb mai bine atunci cand interactioneaza, asa ca se recomanda utilizarea lor intr-un mod complex. Unele combinatii vor aduce beneficii maxime, completandu-se reciproc: zinc si vitamina D, fier si vitamina A, seleniu si vitamina E, magneziu si vitamina B6.
De asemenea, organismul trebuie sa primeasca fibre, colagen, beta-caroten si ulei de peste.
Rolul fiecarei vitamine pentru organism este de nepretuit, asa ca este important sa le mentinem echilibrul egal.